2013/11/9 00:26

導(dǎo)語(yǔ)：不同時(shí)間段補(bǔ)充不同的“水”，瘦身功效也是不同的。下面編輯推薦一天最佳喝“水”瘦身方案，助你輕松瘦身，趕緊看看吧。

1.清早起床：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍。

2.上午工作中：檸檬水

檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣息借可以舒緩神經(jīng)，落高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得。

3.午飯前：暖開(kāi)水

午餐前喝一杯暖開(kāi)水，一來(lái)可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

4.下午茶時(shí)段：花草茶

一到Tea Time，食欲又發(fā)作！薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，這時(shí)，不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶，不但可以抑止食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)顏。

5.晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道，所以，以蛋黑質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低，而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。