2013/11/9 00:27

導(dǎo)語：番茄想必大家都不陌生，我們會時常用來和雞蛋一起吵著吃。也時常放點白糖生著吃。番茄是日常飲食中相當(dāng)常見的蔬果，同時也具有非常好的減肥效果，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€番茄減肥食譜，跟不同的食物搭配可以起到非常明顯的瘦身效果，幫助大家輕松瘦身。

吃番茄減肥原理：

番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內(nèi)的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養(yǎng)均衡。

但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調(diào)。沒關(guān)系，如果你已經(jīng)厭倦了這些吃法，小編教你四種新吃法，同樣可以減肥的哦。

減肥法1：番茄蘋果汁

做法：番茄去皮切成小塊。蘋果去皮去核切成小塊。芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機里，榨成果汁，倒出后加入檸檬汁即可飲用

點評：加入檸檬汁可以加強美白和減肥的功效。同時芹菜的纖維素也非常豐富，對于促進(jìn)腸胃蠕動更有效。

減肥法2：牛奶番茄汁

做法；將番茄洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機里，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾后飲用即可。

減肥法3：番茄芒果汁

做法：將芒果洗干凈，去皮去核，切成小塊。番茄洗干凈切成小塊。將芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁機里榨成汁即可。

貼士：由于芒果已經(jīng)比較甜，因此不需要放太多糖，否則會影響減肥效果。另外對熱帶水果過敏的要慎用。

減肥法4：番茄蜂蜜汁

做法：番茄去蒂切成小塊。將西紅柿放入果汁機里打成果汁，再倒入杯里，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

點評：蜂蜜可以幫助腸胃蠕動，清除腸道的雜質(zhì)和廢物，加強減肥功效