2014/7/27 01:23

導(dǎo)語(yǔ)：辟谷減肥方法大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？相信大部分人都是聞所未聞。今天，小編就為大家介紹這種健康的綠色的減肥方法。

辟谷減肥五大特點(diǎn)

1、綠色安全、不易反彈：

不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運(yùn)動(dòng)、不影響工作和學(xué)習(xí)、無(wú)痛苦、無(wú)毒副作用。15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來(lái)的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達(dá)到平衡，有效減少脂肪的堆積。

2、立竿見(jiàn)影、好處多：

對(duì)于部分中重度肥胖及高血壓人士，當(dāng)天就能見(jiàn)效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低；在減肥瘦身的同時(shí)，還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強(qiáng)身、健體、調(diào)理的多重功效。

3、徹底調(diào)整飲食習(xí)慣：

辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復(fù)正常大小，徹底改變飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，人體消化與吸收功能達(dá)到平衡，食量到達(dá)正常水平。

4、古老時(shí)尚、無(wú)痛舒適：

源起道家，風(fēng)靡歐美亞等地區(qū)。按摩點(diǎn)穴，附以?xún)?yōu)雅的環(huán)境和悠揚(yáng)音樂(lè)，使人有遠(yuǎn)離塵世之感，真正到達(dá)全身心的放松。

5、腰腹減脂效果奇佳：

15天內(nèi)，腰腹、背部及四肢脂肪會(huì)奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復(fù)能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復(fù)。

辟谷減肥療法以其神奇的功效，快速減肥、不乏力，不影響工作學(xué)習(xí)，不但不傷身而且對(duì)失眠、健忘、胃炎、腸炎、便秘、等證也有神奇的療效。

辟谷真相：是“限食”而非“絕食”

現(xiàn)代人通常以為，辟谷就是“絕食”，與現(xiàn)在流行的斷食療法如出一轍。實(shí)際上，這是一個(gè)“歷史悠久”的誤會(huì)。

據(jù)張國(guó)璽教授考證，辟谷并不是指完全的不吃任何食物，而是少食或食用“特殊食物”。《淮南子?人間》稱(chēng)：春秋時(shí)魯國(guó)人單豹避世塵居深山，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色”。這是史籍所載最早之辟谷實(shí)踐，書(shū)中只是說(shuō)他不食五谷，并不代表他不吃其他東西。又如古書(shū)中記載道門(mén)名士于章在辟谷時(shí)“餌黃精、茯苓、山地黃”，可見(jiàn)他是用藥食來(lái)代替五谷。

古人稱(chēng)辟谷為“一食為適，再食為增，三食為下，四食為腸張，五食饑大起，六食人兇惡，百疾從此而生”，并強(qiáng)調(diào)“全不食亦兇，腸胃不通”。也就是說(shuō)，辟谷過(guò)程中只是減少進(jìn)食，并不是不食，否則“亦兇”（指損害健康）?？梢?jiàn)辟谷并不是什么都不吃，而是慢慢節(jié)食，少食；或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋補(bǔ)作用的藥物，或服食高營(yíng)養(yǎng)而較難消化的加工品。如常說(shuō)的“服藥辟谷”，即是采取服食藥物以代替谷食的方法。

該怎樣辟谷

辟谷療法，可以理解成是“食物替代療法”或是“食物減量療法”，也就是以其他類(lèi)有利的食物代替不利食物的攝入或是直接減少不利食物的攝取量來(lái)達(dá)到維護(hù)健康的目的。

人體雖然沒(méi)有像駱駝那樣長(zhǎng)有可以?xún)?chǔ)存能量的駝峰，也沒(méi)有像牛一樣可以在饑餓時(shí)反芻的胃，但人體有著自己儲(chǔ)存能量的方式――脂肪。

攝入體內(nèi)的食物，如果沒(méi)有被及時(shí)轉(zhuǎn)化為能量消耗掉和代謝掉，就自然而然地被我們身體轉(zhuǎn)化為脂肪，存在于體內(nèi)了。所以，肥胖的女性，一般都是因?yàn)槌缘眠^(guò)多或是運(yùn)動(dòng)得太少而引發(fā)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)出失衡導(dǎo)致的脂肪堆積。

中醫(yī)認(rèn)為，身上太過(guò)多余的脂肪可不是西醫(yī)眼中普通的脂肪，它們是兩種重要的致病原因，“痰”和“濕”，出現(xiàn)了痰、濕的身體，都是由于五臟六腑出現(xiàn)了不協(xié)調(diào)才導(dǎo)致的。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體內(nèi)的正常的水液功能代謝出現(xiàn)障礙的情況下，那些不能被代謝掉的水液便會(huì)被轉(zhuǎn)化成為“痰”或是“濕”，一般痰比較黏。如果想扭轉(zhuǎn)這種狀況，辟谷是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

6大辟谷減肥法：

1、一定時(shí)期內(nèi)，減少飲食的量，甚至是餓幾頓；

2、一定時(shí)期內(nèi)（建議不要超過(guò)七天），在有輔助性液體（如水、中藥煎液、菜湯等）的情況下，完全停止固體狀食物的攝入；

3、長(zhǎng)期或是短期減少某些對(duì)身體不利的飲食（諸如淀粉類(lèi)或是高脂肪類(lèi)食物等），而取代以其他同類(lèi)物質(zhì)含量較低或是零含量等量食品作為代替來(lái)進(jìn)行辟谷。

4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機(jī)打成極細(xì)的粉末，然后混勻，每次飯前一小時(shí)左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調(diào)成稀糊，可以少放點(diǎn)冰糖粉，然后服用。

根據(jù)個(gè)人情況的不同，時(shí)間或短或長(zhǎng)，都會(huì)出現(xiàn)腹脹的感覺(jué)，同時(shí)由于腹脹，食欲會(huì)大減，從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。

3、長(zhǎng)期或是短期減少某些對(duì)身體不利的飲食（諸如淀粉類(lèi)或是高脂肪類(lèi)食物等），而取代以其他同類(lèi)物質(zhì)含量較低或是零含量等量食品作為代替來(lái)進(jìn)行辟谷。

4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機(jī)打成極細(xì)的粉末，然后混勻，每次飯前一小時(shí)左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調(diào)成稀糊，可以少放點(diǎn)冰糖粉，然后服用。

5、根據(jù)個(gè)人情況的不同，時(shí)間或短或長(zhǎng)，都會(huì)出現(xiàn)腹脹的感覺(jué)，同時(shí)由于腹脹，食欲會(huì)大減，從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。

6、體重一旦恢復(fù)到正常范圍，就不要再勉強(qiáng)追求更好的身材了，畢竟我們要的是健康，達(dá)到了就好，辟谷堅(jiān)持到體重恢復(fù)后的1個(gè)月即可逐漸停止。