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腸道順自然瘦!每天1杯果汁養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

2016/9/9 09:52

b.膳食纖維

果汁中含有豐富的膳食纖維,它能在胃內(nèi)吸水膨脹,形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對(duì)控制體重有一定作用。由于纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),若大量食用,則便秘也自然減少,大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降,所以膳食纖維對(duì)肥胖者很有幫助。

果汁的食材、組合推薦

比喜歡運(yùn)動(dòng)、意志力不堅(jiān)定的人最適合這種瘦身方法,只要在早餐中加入一大杯果汁,大約1個(gè)小時(shí)過后就會(huì)感覺宿便不見了,肚子變小了。這個(gè)瘦身方法不僅能讓你自然瘦,還能促進(jìn)代謝讓皮膚變得更好,趕緊來試試吧。

a、加速燃燒熱量:奇異果&鳳梨&香蕉

三者搭配富含酵素,能讓體內(nèi)物質(zhì)活化,提高脂肪的分解與燃燒速度。

b、提高代謝:柑橘&奇異果

柑橘跟奇異果的結(jié)合,可以發(fā)揮食物纖維及鉀元素的作用,順利代謝掉體內(nèi)多余的廢物,讓身體變得更清爽。

c、抗浮腫:草莓&覆盆子

草莓被稱為維他命C的寶庫,同時(shí)含有豐富的鉀元素,對(duì)消除浮腫有很大的幫助,與覆盆子結(jié)合,有助于消腫減重。


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