2016/9/29 17:43
減肥方法多種多樣,是不是已經(jīng)讓你無從選擇?現(xiàn)在為你推薦一種便宜又有效地減肥法。不花錢不費事,試試看吧!
醋洋蔥
醋洋蔥的基本做法
材料:洋蔥(中等大小,大約160-20o克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)
做法:
將洋蔥去皮,切薄片。
用冷水浸一會兒,然后隔去水分。
將醋及鹽放入煲內(nèi),加熱至攝氏36度。
熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。
變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內(nèi),放在雪柜雪藏1星期后,便可開始食用。
如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替,經(jīng)過一段時間適應(yīng)它的酸味之后,便可改用糙米醋的了。
食法:早晚吃一次,每次大約吃60克(小碟),如果覺得太多的話,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制食量,但最好亦要維持營養(yǎng)均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動如步行等。
附加吃法:
浸過洋蔥的醋,由于有部分洋蔥的養(yǎng)分溶解在其中,加上蜂蜜有滋潤作用,緩和醋的刺激性,所以吃醋洋蔥的時候,不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋,你可以將這分量分開早晚兩次飲用,亦可一次過飲,悉隨尊便。不過,由于只浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強(qiáng),不宜飲用。