2016/10/8 15:50

想要減肥，最怕的就是減去豐滿(mǎn)的胸部，怎么辦呢？不如選擇在生理期減肥吧，既能輕松減去贅肉，還不會(huì)妨礙胸部的飽滿(mǎn)哦！

1.抓準(zhǔn)最佳時(shí)期

必須要知道的豐胸佳期——月經(jīng)來(lái)的第1天開(kāi)始算起，第11、12、13這3天(豐胸最佳時(shí)期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時(shí)期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂(lè)、咖啡。

2.食補(bǔ)來(lái)幫忙

保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(lèi)(雞肉、魚(yú)蝦等白肉為主)、豆類(lèi)、堅(jiān)果?；ㄉ?、芝麻、杏仁等堅(jiān)果，不僅含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素E多，還是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。

多吃紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補(bǔ)性食物。