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夏日七天減肥食譜 天天享瘦

2016/10/14 14:05

炎炎的夏日來了,每個MM們?yōu)榱孙@示自己的美好身材,采取各式各樣的減肥方法。但是任何一種減肥方式都離不開飲食的配合,當然也可以選擇單純性的飲食減肥法,只要飲食合理搭配,同樣可以起到其它減肥方式所能達到的效果,甚至更優(yōu)。以下是小編為你推薦的七天減肥食譜,讓你一周就能快速瘦下來哦。

星期一

早餐 : 方面包4片  牛奶250毫升 煮雞蛋1個

午餐 : 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳

晚餐 : 素面條

星期二

早餐 : 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 : 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

晚餐 : 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

星期三

早餐:全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個

中餐:二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

晚餐:雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽

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