2016/10/26 09:58

豬蹄是每個(gè)女人的最愛(ài)，因?yàn)樨i蹄富含豐富的膠原蛋白，美容養(yǎng)顏。女性對(duì)豬蹄總是情有獨(dú)鐘，但豬蹄真的向我們平常所說(shuō)的，可以美容養(yǎng)顏嗎？豬蹄內(nèi)的膠原蛋白對(duì)女性真的有用嗎？事實(shí)是否真的真的如此？下面小編就為大家揭開(kāi)“豬蹄”的秘密：

謠言：女人常吃豬蹄能美容美顏

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對(duì)女人皮膚好，可以美容。

真相：豬蹄不能美顏，反而會(huì)發(fā)胖。

豬蹄很難被消化，且是不完全蛋白，不易被吸收，還容易發(fā)胖。

豬蹄難以被人體消化

確實(shí)，豬蹄中確實(shí)含有膠原蛋白，但是想讓其被人體吸收，那么首要的一個(gè)步驟就是消化。但是豬蹄里含有非常多的結(jié)締組織，這種組織的結(jié)構(gòu)非常致密，消化酶難以侵入，無(wú)法將其充分?jǐn)z入體中，所以豬蹄是難以被人體消化的。

豬蹄屬于不完全蛋白，與機(jī)體不吻合

豬蹄中的蛋白質(zhì)含量確實(shí)不低，可以達(dá)到22%，但很可惜的是這種蛋白屬于不完全蛋白。什么叫不完全蛋白？接下來(lái)，小編就給大家科普一下：蛋白質(zhì)根據(jù)品質(zhì)可劃分為：完全蛋白、半完全蛋白和不完全蛋白。

1.完全蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白，可以完全和人體吻合，極易被身體吸收，比如常見(jiàn)的豆類、奶類、魚肉、禽肉、雞蛋等等。

2.半完全蛋白：比較容易被人體吸收，其成分能部分與機(jī)體吻合，這類蛋白在谷類中比較常見(jiàn)，比如小麥。

3.不完全蛋白：與機(jī)體需求不吻合，并不受人體歡迎，比如豬蹄、雞爪、玉米、豌豆。

所以，從以上分析可以得出，豬蹄中的膠原蛋白是很難被人體吸收的，既然如此又何來(lái)美顏之說(shuō)？此外還要提醒大家的是，豬蹄里的膽固醇和脂肪含量非常多，據(jù)統(tǒng)計(jì)，其脂肪含量為19%，而每100克的豬蹄中就有192毫克的膽固醇。所以如果過(guò)量食用，那么不但有長(zhǎng)胖危機(jī)，而且還可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾?。?/p>

吃膠原蛋白只會(huì)增加氨基酸

既然豬蹄中的膠原蛋白難以消化，那么吃其他膠原蛋白豐富的食物是不是也可以美容了呢？非也，人體食用膠原蛋白后，只有被分解為氨基酸或“肽”，才能被吸收進(jìn)入血液。被人體吸收后的氨基酸會(huì)重新編排重組，最終成為身體所需的蛋白質(zhì)。所以吃下去的膠原蛋白是不會(huì)直接在臉蛋上顯示出來(lái)的，只會(huì)為人體增加更多數(shù)量的氨基酸。

女人如何科學(xué)美顏？

看了以上的分析后，相信各位受益匪淺，那么下面的問(wèn)題就來(lái)了：女人到底應(yīng)該如何科學(xué)美顏呢？專家給大家以下幾點(diǎn)建議：

? 保證睡眠 

睡眠一定要充實(shí)，這樣女人的精神狀態(tài)才會(huì)比較好，新陳代謝才會(huì)旺盛起來(lái)，平時(shí)要睡夠至少六個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，同時(shí)也要多喝水，以此來(lái)保護(hù)皮膚。

? 營(yíng)養(yǎng)均衡

避免挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，日常飲食中要保證奶類、肉類、蛋類、魚類等多種飲食的攝入，尤其是魚肉要多吃，它具有美顏的功效。另外，諸如豬蹄類的高脂肪食品，油炸食品，高熱量高糖食品都要少吃，因?yàn)樗鼈兌紩?huì)讓你發(fā)胖。

? 選對(duì)護(hù)膚品

市場(chǎng)上確實(shí)有不少護(hù)膚品是可以選擇，且效果明顯，但大家一定要選擇高質(zhì)量的綠色正規(guī)產(chǎn)品，當(dāng)然你也可以自己在家DIY面膜，既環(huán)保又健康，還能美容美顏。在這里小編推薦一款簡(jiǎn)單的自制面膜——黃瓜面膜，又補(bǔ)水又美白哦~

* 黃瓜面膜

材料：黃瓜一根，蛋清，珍珠粉，面粉適量。

步驟：

1.把黃瓜擱入榨汁機(jī)中，開(kāi)啟按鈕，成汁后盛出。

2.將其余三個(gè)材料放入碗中，并調(diào)成糊狀。

3.洗好臉后，把調(diào)好的黃瓜糊抹到臉上，等待15分鐘左右。

4.干后用清水洗凈，之后正常涂抹護(hù)膚品，一周2次左右。

豬蹄中的蛋白屬于不完全蛋白，不宜被人體吸收，也不易被消化，所以美容效果甚微。另外，由于豬蹄中的脂肪和膽固醇含量很高，所以經(jīng)常食用不但難以美顏，還可能會(huì)帶來(lái)肥胖、心腦血管疾病的危險(xiǎn)，因此絕不能盲目多吃！