2016/11/2 16:28
七日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜,加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止,在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜,除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝巫婆湯,一大鍋可以喝七天。
洋蔥 2-2.5斤 圓型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣
芹菜 1斤 正品
番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品
卷心菜(葉菜) 1斤 扁圓型
鹽 少許 食用鹽
七日瘦身湯的做法
1.洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成角形
2.青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽 (注:辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈,切成斜段
4.番茄用水洗凈,切成小塊狀
5.卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀
瘦身
七日瘦身湯減肥效果雖好,但也有注意事項哦!
1.七日瘦身湯減肥期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此種方式效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據(jù)自身減肥情況決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度,則需減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天需控制)。
2.七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯,不要為了個人愛好隨便增加或減少蔬菜種類。
3.燉的時候,水要浸滿菜,一次能燉出12碗以上,每一小時喝一碗以上(減肥者餓時喝更好)。
4.由于是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。
5.七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。
6.煲七日瘦身湯需加少許鹽,普通鍋均可,不能用電飯鍋等,燒開后的湯在小火燒時,湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。
7.七日瘦身湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱后喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30℃。明火加熱的湯會失效。
8.如要吃東西,請減肥者在喝湯后的減肥第四天開始可加吃牛奶、水果,減肥第五天開始可以開始吃少量牛肉,減肥第七天開始可吃少量糙米,但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。