2016/12/1 17:51

7.、多曬太陽

冬天的太陽不像夏天的太陽那樣毒辣，所以在冬天的時候可以多到戶外去曬曬太陽。在冬天中多曬太陽不但可以讓自己更加健康，還可以讓我們在冬天中輕松地甩掉自己身上的脂肪。

冬天多曬太陽為什么可以有助瘦身呢？事實上，在曬太陽的時候，會讓大腦中的一種激素加速分泌，而這種獨特的激素是控制人體食欲的激素，如果這種激素的分泌量增加，人體的食欲也會相應(yīng)地下降。但是在曬太陽的時候要注意做好防曬措施，否則很容易會讓紫外線傷害自己的皮膚。

8.、不要睡眠過多

冬天寒冷的天氣總會讓人躲在被窩中不愿起床，但是愛睡覺的朋友要注意了，過多的睡眠時間很容易會破壞身體的內(nèi)分泌，讓身材在睡眠中不知不覺變得更加肥胖，所以如果想要減肥，記住千萬不能貪戀被窩的溫暖。

根據(jù)專家的研究表明，適當(dāng)?shù)乃邥r間會讓自己的精神更加充足，而且更容易達(dá)到明顯的瘦身效果。然而與此相反，如果睡眠的時間過多，會讓身體內(nèi)的生物堿分泌增多，在睡醒之后就會因為感到饑餓而暴飲暴食，這樣很容易會讓自己的身體在短時間內(nèi)變得臃腫。