2017/1/11 17:52

經(jīng)前討厭鬼們?nèi)菀谉┰臧l(fā)脾氣不說，體重還是忽上忽下沒個準兒的，發(fā)狂了狠狠地吃吃吃，經(jīng)后就后悔莫及更加煩。不想要經(jīng)前發(fā)胖經(jīng)后猛減的生活循環(huán)，你可以試一試喝點新鮮的。

1 改變經(jīng)期前身體肥胖的惡性循環(huán)

無端端就變得焦慮，毫無干勁，精神不集中，毫無緣由突然傷感……而且食欲旺盛，無論怎么減，體重不減反增，身體浮腫，容易疲憊，肌膚干燥等等，身體狀況頻出。你是否深陷這種每月必來的惡性循環(huán)？

一個月中有半個月處于這種狀態(tài)的人不少，如果能愉快輕松地度過這痛苦的半個月就好了！

那就來試一試豆?jié){和蔬菜汁的混搭喝法吧，只需要把豆?jié){和市面上販售的蔬菜汁混在一起喝就會有瘦身的效果哦！“豆?jié){”能有效調(diào)節(jié)荷爾蒙，而“市面上販賣的蔬菜汁”有利于攝取維他命和礦物營養(yǎng)素，有效緩解精神緊張，獲得飽腹感。

2 經(jīng)期前體重增加只是短暫的變化

女性排卵后自身雌性激素分泌減少，黃體激素增多。這樣一來，細胞內(nèi)吸收了較多的水份和鹽分，是脂肪代謝率下降，所以女性在這段時間易肥胖。

大部分的人在生理期前5天開始，體重難減或者增加因人而異，大概增加500g至3kg左右。這是為了補充因失血而流失的營養(yǎng)，但隨著體重增加將容易出現(xiàn)精神焦慮不安，暴飲暴食等狀況。

可是，要知道這段時期脂肪會集聚，但胖的多數(shù)是“水份”，若能促進身體的水份代謝和脂肪代謝，就能改善上述狀況了！

首先介紹的是“豆?jié){”調(diào)節(jié)荷爾蒙和減肥瘦身的效果！

豆?jié){可以調(diào)節(jié)女性荷爾蒙

當(dāng)體內(nèi)黃體激素的作用減少時，體內(nèi)雌性激素類似促進新陳代謝的作用將增加，此時豆?jié){富含的異黃酮就能發(fā)揮作用了。因為豆?jié){含有高蛋白質(zhì)低卡路里，特別適合作為瘦身時蛋白質(zhì)的補給品哦。

豆?jié){的瘦身效果大體可以分為三類。