2017/2/7 11:10

檸檬幾乎成了美白補(bǔ)水的代名詞，不僅如此，檸檬的排毒功效也很不錯(cuò)?？靵韺W(xué)習(xí)如何做一杯檸檬水，喝出美美的皮膚。

如今，來自環(huán)境的毒素和來自飲食的毒素都讓人不安，有很多人都一直在研究如何排毒。檸檬水似乎是現(xiàn)在排毒的最有效方式。不僅如此，對那些消化系統(tǒng)不好的人，檸檬水也是很受歡迎的飲品。

最近的有關(guān)報(bào)導(dǎo)稱，營養(yǎng)專家兼媒體人凱瑞告訴ABC的新聞?dòng)浾?，“早餐前喝一杯熱的檸檬水，不但能給你的身體補(bǔ)水，還能調(diào)理腸胃，也能有效抑制過于活躍的腸胃蠕動(dòng)。”毫無疑問，她每天早起一杯檸檬水。

《飲食教練》的創(chuàng)始人兼營養(yǎng)學(xué)家詹姆斯提倡檸檬水的天然去污清潔功能。他說，“檸檬水能解毒，因?yàn)闄幟实目辔犊梢源龠M(jìn)肝汁流，這樣就可以乳化并排出脂溶性的毒素。”

但是有一個(gè)經(jīng)常被忽視的問題，就是怎么制作檸檬水才能最大程度的發(fā)揮它的作用：需要為檸檬調(diào)味。“檸檬皮里面含有一種黃酮類的檸檬苦素類物質(zhì)，這就是檸檬中主要的解毒成分。”所以下次你想喝一杯柑橘類的熱飲時(shí)，別忘了加入至少半勺的檸檬調(diào)味劑，最好從臨時(shí)擠出來幾滴檸檬汁。這樣，你就可以享受檸檬的所有健康營養(yǎng)，每一口都是超值享受。