2017/2/28 15:42
女人都怕衰老,抗衰老食品有哪些?當你看到嬰兒嫩滑、細白的皮膚時,是不是非常羨慕,而自己的皮膚已經(jīng)被深深淺淺的皺紋所“侵占”了,怎樣才能留住青春、遠離衰老呢?聽說補充膠原蛋白可以很好地抵御衰老,這是真的嗎?那么應該如何補充呢?
①吃豬蹄補膠原蛋白有誤區(qū)
1、豬蹄脂肪多于膠原蛋白 膠原蛋白在怕老的女性中大行其道,民間也很多補充膠原蛋白的偏方,譬如吃豬蹄,就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。
真的如此嗎?事實上,豬蹄中的膠原蛋白含量,并沒有想象的那么多,只存在于豬蹄的表皮層,表皮之下是大量的脂肪,那么一點點的膠原蛋白,能不能吸收利用還不知道,但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。
2、豬蹄作用被夸大 吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi),吃豆腐獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi),同樣,吃魚蝦獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)。所以,最終合成我們?nèi)梭w“膠原蛋白”的那些氨基酸,就不一定是從“豬蹄”中來的。
3、吃豬蹄能讓皮膚變潤滑 只不過,脂肪對皮膚也有好處,能滋潤潤滑皮膚,所以,常吃豬蹄感覺皮膚變滑了倒不是錯覺。不過那不是膠原蛋白的作用,而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來了。
②膠原蛋白抗衰老
膠原蛋白是人體內(nèi)含量最多的蛋白質(zhì),它們分布在全身各個組織器官之中,如骨骼、軟骨、韌帶、各種內(nèi)膜、筋膜等,但最重要的還是在皮膚中。在負責皮膚彈性和緊致的真皮層中,有75%的成分都是膠原蛋白,膠原蛋白負責為皮膚提供彈性和緊致度,并扮演著“深層水庫”的角色為表皮提供水分。
而膠原蛋白會隨著年齡的增長而慢慢減少。膠原蛋白流失,則會帶來皮膚干燥、細紋、松弛等問題,衰老就會開始顯現(xiàn)。由此可見,膠原蛋白的確在人體皮膚的健康和美麗中扮演著舉足輕重的角色。
3、抗氧化食物 此外,在補充膠原蛋白的同時,多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,可以減少體內(nèi)自由基對膠原蛋白的破壞,能夠有助于膠原蛋白的吸收和利用。