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3大減肥食譜 高效燃脂瘦身

2017/3/7 10:43

減肥飲食計(jì)劃三、適量飲水或喝湯減肥

飲水是人們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。適量飲水,可以補(bǔ)充水分,調(diào)節(jié)脂類代謝。常喝湯,保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此,一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯,以減少主食的攝入量,從而達(dá)到減肥目的。

減肥飲食計(jì)劃食譜推薦:冬瓜湯


冬瓜湯

原料:冬瓜、海米、干貝。做法:冬瓜去皮,去瓤切厚塊,提前泡發(fā)干貝、海米。鍋里加水,放入冬瓜片、生姜片。大火煮開后,放入海米、干貝改小火燉制。等冬瓜透明,變軟后,撒精鹽、胡椒粉即可。冬瓜是常見的一種蔬菜,味清甜,多水份。冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜,具有多種保健功效。

總結(jié)

按照以上的減肥飲食計(jì)劃進(jìn)行減脂瘦身,還必須合理安排一日三餐,杜絕零食,并且不能暴飲暴食才能收獲燃脂瘦身的功效。對于想要盡快達(dá)到瘦身目標(biāo)的人群而言,依靠這份減肥飲食計(jì)劃還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,必須在進(jìn)行減肥飲食計(jì)劃的同時(shí)搭配輔瘦使用,才能盡快收獲燃脂瘦身功效。

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