2017/3/28 11:13

現在很多人一說減肥，就拒絕吃主食，總覺得主食熱量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等，吃主食就一定會導致肥胖嗎?

如果只吃肉，或者只吃蔬菜和水果就能減肥成功嗎?

回答這個問題，無需多高的專業(yè)知識水平，只要從歷史和地理角度來想想就明白了。

30年前，中國人是用大碗吃飯、大海碗裝面條的，可是那時候人們都很瘦。

現在飯碗越來越小，人們肚子上的肥肉卻越來越多。

再看看世界范圍中，歐美各國都是很少吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，但是他們卻很胖，比每天認真吃主食的日本、韓國、東南亞國家等都要胖。

所以，不需要什么專業(yè)知識就可以理解，吃主食和發(fā)胖之間，沒有什么必然聯(lián)系。

少吃主食，也未必會讓人變瘦。

那么，只吃肉會不會變瘦呢?的確會的。前提是你根本不吃任何含碳水化合物的東西，除了傳統(tǒng)主食和面包之外，還包括各種甜食蛋糕點心，包括膨化食品和水果干，包括土豆和紅薯，包括各種水果......甚至牛奶都不能多喝，因為其中含有乳糖。這樣會很快地減重，但問題是，一旦恢復正常飲食，馬上就會飛快反彈。除非你像明星那樣下定決心一輩子過這種悲慘的生活，否則還是不要反復折騰自己。專家早就警告，體重上上下下地反復，會嚴重促進衰老，損害體質，比一直胖著還要糟糕。