2017/3/29 15:52

經(jīng)常回憶

孔子曾經(jīng)說(shuō)過(guò)溫故而知新，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，只有不斷地進(jìn)行溫習(xí)不斷地回憶，才會(huì)讓有的錯(cuò)誤得到糾正，避免遺漏的地方，這樣也可以讓學(xué)習(xí)的難點(diǎn)更加記得牢固一點(diǎn)，空閑的時(shí)候，不放也試著回憶一下過(guò)去知識(shí)點(diǎn)，長(zhǎng)期以往就不會(huì)忘記了。

視聽結(jié)合

可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺(jué)器官的功能來(lái)強(qiáng)化記憶提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

多種手段

根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法均能增強(qiáng)記憶力。

最佳時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)：上午9-11時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上7-10時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料效果較好。

科學(xué)用腦

在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦防止過(guò)度疲勞保持積極樂(lè)觀的情緒能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

孩子記憶力差的原因

1、注意力不集中

早教專家認(rèn)為，寶寶記憶力差，主要原因是因?yàn)閷殞氉⒁饬Σ?，不集中?dǎo)致的。

注意力是記憶的基礎(chǔ)。所以想提高寶寶記憶力，首先要提高寶寶注意力，提高其興趣才行。除此之外，爸媽必須加強(qiáng)寶寶營(yíng)養(yǎng)，尤其是大腦營(yíng)養(yǎng)。寶寶可以服用DHA。研究表明DHA是大腦不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)智力和視力發(fā)育，且能提高記憶力，使寶寶注意力集中，學(xué)習(xí)更用心。

2、鉛超標(biāo)

鉛超標(biāo)會(huì)損害兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦發(fā)育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。如果寶寶已證明鉛超標(biāo)的話，那么請(qǐng)注意排鉛了。

增強(qiáng)記憶力食療法

蜂蜜牛奶花生粥

材料：大米、花生各半杯，牛奶2杯，蜂蜜適量。做法：大米淘洗干凈，用清水浸泡30分鐘，花生洗凈，用清水浸泡2小時(shí)。鍋中倒入適量水，放入大米及花生，大火煮滾后改小火熬煮成粥。加入牛奶煮勻，待稍涼后加蜂蜜調(diào)味即可食用。 功效：改善腦功能，增強(qiáng)記憶力。

豆腐魚頭湯

材料：魚頭1個(gè)，豆腐4塊，生姜適量。做法：將魚頭、生姜分別洗凈，備用。放入砂鍋中，加入足量清水，大火煲半小時(shí)，放入豆腐，繼續(xù)用大火煲煮，20分鐘即可，調(diào)味食用。 功效：健腦益智、活化腦細(xì)胞，適用于記憶力差孩子食用。

紫菜胡蘿卜湯

材料：紫菜10克，胡蘿卜1根，姜片、香菜各少許、鹽、雞精適量。做法：紫菜用清水浸透發(fā)開，洗凈、瀝干;胡蘿卜洗凈切片。鍋置火上，加入紫菜、姜片、胡蘿卜、清水煮熟。再放入香菜調(diào)味即可。 功效：可有效提高記憶力。