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晚上吃不會(huì)發(fā)胖的5大零食

2017/3/30 14:12

快來(lái)看一下啦!需要減肥的MM一聽到“零食”是不是就本能拒絕呢?其實(shí)真的所有零食都會(huì)讓你發(fā)胖嗎?其實(shí)不然哦!下面就請(qǐng)跟著小編一起去了解看看吧!

錯(cuò)誤的零食會(huì)使熬夜對(duì)身體的損傷加倍,不但第二天上班無(wú)精打采被老板念,而且咽喉和皮膚也問題連連,久了更是腰身不保。這就特別推薦有助于疲勞恢復(fù)、美容抗老的健康零食,既能安慰刷夜時(shí)寂寞的嘴巴,又能讓你神采奕奕!

吃出派對(duì)感:圣女果

功能—嫩白、潤(rùn)嗓

番茄中含有豐富的番茄紅素,而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍,可以說是抗氧化的高手,其中小番茄的維生素C含量更高。

【學(xué)一招兒】

如果你是和閨蜜、男盆友一起追劇,可以一顯身手做個(gè)派對(duì)感十足的“小番茄串串”,用一塊羊奶酪夾在兩枚番茄之前,能點(diǎn)綴點(diǎn)生菜葉等綠色菜葉就更加分了。

夜間好甜品:葡萄

功能—抵抗疲勞

葡萄的抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍,如果你希望晚間零食帶點(diǎn)兒甜,那就果斷選葡萄吧。而且不要吐葡萄籽,因?yàn)榭寡趸瘎┐蠖嗪谄咸炎阎校?/p>

【學(xué)一招兒】

納尼?又是吃水果?當(dāng)然有花樣了,一張圖教你簡(jiǎn)單又頗有賣相的“酸奶葡萄tart”,你需要做的就是多準(zhǔn)備一瓶希臘酸奶,然后切切切,擺擺擺。

洋氣洋氣最洋氣:麥片

功能—飽腹

麥片富含膳食纖維,要比精白面粉更利于你的腸胃蠕動(dòng),麥片提供的能量并不少,而且飽腹感很強(qiáng),可以抵抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。

【學(xué)一招兒】

麥片粥很像早餐,晚上吃真的好嗎?換成隔夜麥片就不像早餐了,這就是大熱歐美的Overnight Oats。做法很簡(jiǎn)單,總結(jié)下來(lái)就是一層麥片上加一層牛奶和酸奶,再鋪一層麥片,再牛奶和酸奶,水果是錦上添花兼拍照好看,不加也沒問題。放在冰箱不用管管它,六七個(gè)小時(shí)以后可以直接吃。上班前搞一小杯(300ml以內(nèi)),晚上就有的吃了。

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