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這6種食物助你在生理期有效豐胸

2017/4/5 16:50

擁有傲人的雙峰,是女性認(rèn)為美的象徵之一,如果你對(duì)自己身材有所期待,就要好好利用生理期了。月經(jīng)期間是女性豐胸的最佳時(shí)段,在這段時(shí)間里合理地飲食可以幫助你有效的豐胸。

酪梨

功效:酪梨含有不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,也有豐胸效果!

最佳食用時(shí)間:月經(jīng)來(lái)的前兩星期。

怎么吃最好?

可以將果肉挖出,和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

青木瓜

功效:青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,促進(jìn)乳泡發(fā)育。

最佳食用時(shí)間:月經(jīng)來(lái)的前七天。

怎么吃最好?

生食最佳,因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)多少會(huì)使酵素流失,但生青木瓜帶點(diǎn)澀味,所以建議將青木瓜拌入番茄、魚(yú)露、檸檬汁,調(diào)和成沙拉。

酒釀

功效:酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌,是天然的荷爾蒙來(lái)源,因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、腸道健康的好處!

最佳食用時(shí)間:月經(jīng)來(lái)的前七天。

怎么吃最好?

酒釀中的酵母經(jīng)過(guò)高溫烹煮后會(huì)失去作用,因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用。

黃豆

功效:黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素、異黃酮類唔知,能提高雌激素的水平,達(dá)到豐胸健美作用。

最佳食用時(shí)間:月經(jīng)來(lái)的前七天。

怎么吃最好?

現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式,建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無(wú)糖清漿,減少熱量負(fù)擔(dān)。

山藥

功效:山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分,有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng),所以有入肝脾經(jīng)的料理,對(duì)乳房發(fā)育也有益。

最佳食用時(shí)間:月經(jīng)來(lái)前七天。

怎么吃最好?

切段生食,最能攝取豐富酵素,不喜歡生山藥的味道者,煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯(cuò)。

牡蠣

功效:牡蠣富含鋅和蛋白質(zhì),能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌及細(xì)胞分裂,加上熱量低,對(duì)身材斤斤計(jì)較的女生們都能放心選擇。

最佳食用時(shí)間:月經(jīng)來(lái)的前七天。

怎么吃最好?

加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。假使不敢吃魅力,喝湯也有效!

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