2017/5/10 17:05

沒時間健身？不熱愛運(yùn)動也想減肥？看完這篇你就有辦法了！

港真，我非常不想讓地球人知道，畢竟這是我用來壓箱底的奇特減肥術(shù)！

1. 抖腿帶領(lǐng)全身動

雖然乖妹仔們從小就被教育著，關(guān)于抖腿是一件很不雅的事，但誰心里還沒臺縫紉機(jī)??？！

而且很多研究都已經(jīng)確定，假如每天都維持著動來動去的狀態(tài)，可以比光坐消耗多10倍的卡路里，大概350卡路里一天，相當(dāng)于一年就經(jīng)已可以減掉20~35斤的肉肉了！那你說該動不該動？

2. 喝綠茶

說起這個，大家還記得Lena Dunham嗎，對，就是霉霉的閨蜜那個酷萌的小胖妹。最近她瘦到完全認(rèn)不出呢，據(jù)Lena Dunham自己說，想減肥？！多喝綠茶！她現(xiàn)在，每天早飯只喝一杯綠茶。

我們都聽說過綠茶對身體有好處，但是我們很少去喝綠茶，其實(shí)，每天喝綠茶可以燃燒183卡路里，還可以影響身體的脂肪比率。原因是綠茶里的茶多酚，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助身體更有效地分解脂肪。每天喝大約3到8杯，一個月下來就可以看出成效了。

3. 吃刮油的食物

芹菜、西紅柿、蘿卜、春筍、香蕉、水筍……

雞蛋打在杯子里開水沖開，兩塊小圓面包配乳酪奶油與雜蔬，就是一頓美味早餐

這些粗纖維的食物，都很刮油，但女生們在吃的時候要注意寒熱相調(diào)和，減肥如果沒有一個好胃，很容易掉鏈子。