2017/7/14 10:11
現(xiàn)代不僅天氣熱,而且大家的飲食也更加偏向于油膩,可以多吃一些促消化的水果,增強身體的新陳代謝,補充足夠的營養(yǎng)和維生素,還嫩越吃越瘦,可見夏天吃水果是非常不錯的選擇!
促消化的水果
1:葡萄柚
葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,感覺胃中食物無法消化的話,可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。不過如果你的體質較弱,不要空腹食用葡萄柚,防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
2:菠蘿
菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯后吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,這樣很容易被酵素傷害。
3:枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,并且含有維生素B1和維生素C,是很有效的助消化果品。
4:蘋果
作為水果之王,它的助消化功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素,能促進身體的消化吸收,避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入,像蘋果這么好的水果大家可以多吃。
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