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補充膠原蛋白,才是保養(yǎng)的訣竅

2017/7/31 11:35

女人到了一定的年齡,保養(yǎng)是必須的,不然衰老的更快。很多人四十幾歲但是看起來也就像三十歲,其實這都是保養(yǎng)得當。保養(yǎng)不光是從外表上保養(yǎng),在飲食上也要多吃一些抗衰老的食物。其實平時我們除了要使用一些護膚產(chǎn)品外。飲食也是一個很好的保養(yǎng)渠道。這些食物可以幫助我們保持年輕,下面和小編一起看看吧!

40歲女人吃什么抗衰老

1、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容極具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議,中國人的餐桌上應該多些深海魚,最好一周三次,特別是三文魚,它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

2、魚籽

魚籽我想大家都應該知道,它的營養(yǎng)價值是非常高的,它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣磷鐵等礦物質(zhì),還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼,延緩衰老,過了四十歲的女人多吃它可以幫助延緩衰老!

3、蜂蜜

對于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細胞很好的捍衛(wèi)士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對凈化血液大有好處,還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是很理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。


桂花杏仁豆腐

4、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進消化,并有殺菌作用。

5、黃瓜

它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后,精神不好,眼袋卻明目張膽的問候你。這時候,黃瓜就派上了用場,它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來,將切好的黃瓜片貼在眼睛上,靜心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也別浪費,泡杯水,給你溫泉般的感受。

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