2017/8/21 16:17

對(duì)于肥胖界的女性來說，那一顆減肥的心如影隨形，可無奈的是她們卻長(zhǎng)著一個(gè)吃貨的胃。對(duì)于愛吃的妹子來說怎么在吃和減肥之間選擇是一個(gè)很大的難題，下面跟著小編一起來看下哪些食物吃了會(huì)發(fā)胖吧！

第一類：口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

第二類：過分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂……這類食品的熱量相當(dāng)高！

第三類：高熱量、密度的食物

一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

第四類：令人上癮的食物

最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會(huì)在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

第五類：熱量及含量標(biāo)識(shí)不清的食物

除了生鮮食品，經(jīng)過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。

最適合減肥的食物有哪些

飲食能讓我們長(zhǎng)胖，也能幫助我們減肥

冬瓜：冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉軟弱不實(shí)，民間常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，減肥療效明顯;無冬瓜時(shí)，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

黃瓜：黃瓜可以說是最常見的食物了，而且深受人們的喜愛。黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的，還能夠幫助消化，還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有用地抑制糖類事物轉(zhuǎn)化為脂肪，而且常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠芥蒂有很大的好處。

梅子：梅子是減肥食物中的佼佼者是一種含豐富有機(jī)酸和無機(jī)酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對(duì)熱能的代謝有十分良好的作用。有專家一致認(rèn)為梅子可是眾多減肥食物中佼佼者。

魔芋：魔芋的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，而且還含有一種別的食物沒有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的、面條、、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產(chǎn)生飽腹感。而且有專家指出，魔芋在降低膽固醇、甘油三酯、血糖等也有一定功效，是非常理想的減肥食物。

番木瓜：番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解為氨基酸，另一種脂肪酶，對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力。因此，經(jīng)常食用對(duì)肥胖的人減肥有一定的療效。番木爪的果實(shí)不僅可以作水果、蔬菜，還有多種藥用價(jià)值。