2017/9/6 10:45

生吃梨子的減肥計(jì)劃：

早餐：起床后喝一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可。

午餐：可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開(kāi)油炸和油膩食物。

晚餐：以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

貼心提醒：三餐以外可千萬(wàn)別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

吃梨子減肥的注意事項(xiàng)

1、梨子性涼，脾胃虛寒、經(jīng)期女性、孕婦等人群應(yīng)少吃。

2、梨子中含有檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，食用后對(duì)腸胃刺激很大，是不宜過(guò)多食用的。

3、梨子中含糖比較高的，減肥人群不宜一次性吃得過(guò)多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。

4、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨，以免影響睡眠從而影響減肥效果，因?yàn)榱己玫乃邔?duì)減肥很重要。

5、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

6、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

7、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

8、梨性寒、味甘微酸，多食對(duì)腸胃不利。特別是吃完生梨后不要再喝開(kāi)水，這一冷一熱交替刺激胃腸道，有可能導(dǎo)致腹痛、泄瀉，有慢性腸炎、脾胃虛寒者更應(yīng)注意。

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