2017/9/28 10:18

有些人為了減肥，甚至是天天吃水煮白菜，盡管這樣還是無法瘦下來。難道吃的再清淡也無法瘦下來？難道減肥就一直要吃的清淡嗎？好像減肥毋庸置疑就要吃的很清淡，沒錯(cuò)清淡的飲食對(duì)于減肥有一定的幫助。但是不管你吃了多久的水煮青菜，體重沒有輕下去是很不爭的事實(shí)，所以減肥期間，的清淡飲食到底是能不能變瘦？

其實(shí)減肥期間，如果你真的能保持清淡飲食的話，一定是可以瘦下來的，如果你不瘦的話，那么就要來看下，是不是犯了這些錯(cuò)誤。

1、隱形的脂肪

看到第一點(diǎn)相信大家都知道了，雖然你吃的清淡，但是主食吃多了照樣會(huì)長胖，那么問題來了，把主食換成蔬菜，是否也會(huì)長胖呢？

舉個(gè)例子，晚餐或者早餐吃一大碗蔬菜沙拉。

很多減肥人士都熱衷于蔬菜或者水果沙拉，因?yàn)檫@兩種的熱量是真的低，但是營養(yǎng)價(jià)值高，可以保證減肥期間的營養(yǎng)來源。但是朋友，你并不是單單的只吃蔬菜啊，你會(huì)在蔬菜里面加進(jìn)去一大把的沙拉醬是不是？而正是這一大把的沙拉醬，就含有不容小覷的熱量，吃了也是照樣會(huì)讓你胖胖噠。

燕麥紅棗酸奶

2、吃太多的主食

也許你是真的每天都吃水煮青菜，但是主食卻吃的很多，比如早餐吃一杯豆?jié){、一個(gè)饅頭、一碗粥、一顆雞蛋加少量的水煮菜。

這樣的早餐夠素吧，也很清淡，但是主食卻偏多了，早餐都吃的這么多，午餐和晚餐要怎么自處？

主食類的碳水化合物是最容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來了，所以如果主食吃太多了，就算平時(shí)飲食很清淡，那么還是會(huì)變胖的。

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