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冬天如何減肥?該吃什么好?

2017/11/8 17:41

北方冬季寒冷,身體為抵御寒冷,會將多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,再加上人們的活動量減少,脂肪越堆越多,因此,冬天多出來的體重可不止一兩斤。那么,冬天的時(shí)候吃什么食物減肥比較快?

冬天吃什么減肥快

1、燕麥

燕麥的熱量只有367卡路里,不僅含糖量低,營養(yǎng)還異常豐富,是很受減肥人士歡迎的健康食物之一。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片,使其食用更加方便,還可以有效地降低人體中的膽固醇。而且燕麥富含膳食纖維,有助消化還提供強(qiáng)烈的飽腹感,是不錯(cuò)的減肥主食哦。

燕麥減肥怎么吃:燕麥可和紅豆、牛奶、蘋果、芋頭等做成燕麥粥。

2、薏米

薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高,而且熱量低,只有357卡路里。它還具有容易消化吸收的特點(diǎn),不論用于滋補(bǔ)還是用于藥用,作用都很緩和,很適合冬季減肥食用,而冬季減肥吃薏米最大好處就是可以去除冬季的濕邪氣。

薏米減肥怎么吃:用薏仁煮出濃濃的湯汁,或者和其他材料如紅豆煮成薏米粥亦可,還有加蜂蜜食用也是明星最愛的美白去水腫美食哦。


冬瓜薏仁湯

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