2017/11/28 11:25

3：腐竹

涼拌腐竹，嘿，覺得自己今天吃了個素菜，肯定不會長胖的！

告訴你，你大錯特錯，你知道腐竹在民間響當當?shù)拿柺巧睹矗?/p>

真相：腐竹“素中之葷”，很肥的齋菜

腐竹所含的脂肪主要是不飽和脂肪，且脂肪和蛋白質含量均比較高，因此能量也相對較高，想減肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜歡油炸腐竹，快看一看就放下吧別吃了~

雙椒炒腐竹

女人最好在大姨媽走后一到兩周內進行瘦身

很多女人不明白為什么這個時間段瘦身好？其實主要原因是這個時候，女人體內的性激素多，當雄激素和雌激素分泌旺盛的時候，會使得體內的脂肪、碳水化合物及蛋白質的吸收增加，同時消耗的能量也會更大。當女人體內多余的脂肪成為身體的能量被消耗掉了，你的身體自然就輕松了，體重自然就減輕了。而且腰腹上的贅肉，也就漸漸消失了。

另外，這個時間段運動能夠幫助女人更好地瘦身，最好是每個星期的運動時間要等于或大于七個小時。其中推薦幾種比較有助消耗能量的運動，如騎自行車，現(xiàn)在很多城市都有共享自行車，隨時都可以騎，比較方便。另外，現(xiàn)在天氣比較冷，可以多跑步減肥。

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