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吃完更長(zhǎng)胖的3種素食,且吃且小心

2017/11/28 11:25

同樣的減肥方法并不適用于每一個(gè)人,有的人認(rèn)為只要不吃晚飯,或者晚飯只吃一些水果就能達(dá)到減肥的目的,但是有些水果和素食并沒有減肥的效果,吃了反而可能會(huì)增肥。尤其是下面要說的3種食物,吃了小心會(huì)更胖!

1:榴蓮

榴蓮,今天討論重點(diǎn)不是香臭的問題。

很多喜歡吃榴蓮的人,把它當(dāng)水果,當(dāng)甜點(diǎn);殊不知榴蓮可以為身體提供較高的熱量,甚至可以作為糧食來使用。

真相:一只榴蓮三只雞,看你還敢不敢吃?

“一只榴蓮三只雞”說的是榴蓮的補(bǔ)!100克榴蓮的熱量為147大卡,而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你覺得今天沒吃肉,只吃了一點(diǎn)點(diǎn)榴蓮,呵呵,這個(gè)熱量其實(shí)比吃瘦肉還高。

另外,也許你不是單吃榴蓮啊,通常用榴蓮做成的榴蓮班戟、榴蓮酥,會(huì)添加奶油和糖分,你吃的時(shí)候可要留個(gè)心~


榴蓮酥

2:牛油果

牛油果,大家的朋友圈里估計(jì)沒少看見這個(gè)的身影,很多人都把這當(dāng)成減肥圣果吃啊吃!

真相:脂肪含量比肉還高,堪稱“油量老大”。

牛油果中油的含量超高,脂肪含量約為15%,比一般的瘦肉和魚肉(脂肪含量約3%~5%)還要高得多,比榴蓮高出3倍多;牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。

200克牛油果肉中,大約有30克的脂肪。而我們每天吃油不能超過25~30克,吃一個(gè)稍大個(gè)兒的牛油果,一天的油量都?jí)蛄恕?/p>

提醒:牛油果偶爾嘗鮮可以,不建議經(jīng)常吃,有腎臟疾病的人不能多吃。

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