2017/12/7 14:44

很多人都說喝酸奶有減肥的功效，那么是怎么減肥的呢？喝酸奶能補(bǔ)充益生菌，達(dá)到調(diào)理腸胃的作用。只有當(dāng)我們飲用酸奶形成一定規(guī)律時(shí)，才能使腸道內(nèi)的益生菌得到更穩(wěn)定而又持續(xù)的補(bǔ)充，促使益生菌的繁殖，使得腸道更平衡、穩(wěn)定、健康。酸奶多久喝一次好？今天小編給大家介紹了幾個(gè)關(guān)于酸奶減肥的方法，一起來看下。

1、降低膽固醇

酸奶具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過高的情況，多喝點(diǎn)酸奶，可以達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。

2、維護(hù)腸道菌群

果醬酸奶布丁

人的腸道總會(huì)寄生很多細(xì)菌，它的數(shù)量數(shù)不清，不過不是所有的細(xì)菌它都是有害的。例如益生菌，它就是保護(hù)腸道健康的有益菌群，抵抗有害菌對(duì)腸道的破壞，酸奶中就含有大量有益菌

3、促進(jìn)消化

多喝些酸奶，能夠有效的促進(jìn)胃液分泌，提高食欲以及加強(qiáng)加強(qiáng)消化功能。

4、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。

5、防止便秘

酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

相關(guān)閱讀：酸奶花樣吃法