2018/3/6 15:04

春季除濕減肥，晚餐吃哪些主食會(huì)更好?

重要的事情放在前面說(shuō)：這些只能替代晚餐的主食，請(qǐng)?jiān)谖绮秃煤贸燥?，否則大姨媽離家出走，我可不管~

1、雜糧糊糊

現(xiàn)在很多人早上都是吃面包啊，包子饅頭這些干糧，但是對(duì)于想減肥的痰濕人群來(lái)說(shuō)，多種雜糧一鍋亂燉，是更好的選擇~噠。

生姜，紅豆，薏米，燕麥米，綠豆，山藥全部放進(jìn)電飯煲，然后定時(shí)煮粥，第二天早上直接吃~

綠豆蓮子薏米羹

見(jiàn)過(guò)不少人的粥方都不盡相同，比如有人會(huì)放蓮子，有人放芡實(shí)等等。

而我為了迎合不同的季節(jié)，也會(huì)換不同的食材，比如說(shuō)丟一個(gè)小芋頭進(jìn)去，丟小紅薯，小紫薯也是不錯(cuò)的選擇。

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