2018/2/28 15:42
春季多風(fēng),而且天氣干燥,這使得我們的皮膚一直處于緊繃的狀態(tài),雖然那些補(bǔ)水的化妝品可以稍微幫我們緩解一些,但達(dá)不到深層補(bǔ)水的效果。所以,需要我們內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。今天,小編就給大家介紹十種補(bǔ)水蔬果,希望對大家有幫助。
1、黃瓜,含水量96.7%
黃瓜是補(bǔ)水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個不錯的選擇。
2、生菜,含水量95.6%
平時,營養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜,但是說到補(bǔ)水,生菜要比它們高出不少。當(dāng)春季來臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃,是非常健康的補(bǔ)水方法。
3、水蘿卜,含水量95.3%
水蘿卜非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
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