2018/2/28 15:42

7、楊桃，含水量91.4%

楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因?yàn)闂钐也菟岷扛?，腎病患者應(yīng)少吃。

8、草莓，含水量91%

所有漿果都有助于身體補(bǔ)充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補(bǔ)充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì)，是運(yùn)動后的絕佳食物。

9、葡萄柚，含水量90.5%

研究發(fā)現(xiàn)，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪，穩(wěn)定血糖，降低食欲。

10、哈密瓜，含水量90.2%

哈密瓜含水量豐富熱量低。6盎司（約合170克）哈密瓜僅含熱量50卡路里，但卻可以滿足維生素C的日推薦量。

櫻桃糖醋小蘿卜

擴(kuò)展閱讀：水蘿卜的食用大全

您可能還喜歡：

天干物燥，記得給身體補(bǔ)補(bǔ)水

給油性肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，訣竅就在這

身體11個征兆暗示你該補(bǔ)水了！

春夏潤膚先潤肺! 多吃10種食物 潤肺補(bǔ)水