2018/3/6 15:20

2、保證睡眠

充足的睡眠，對于養(yǎng)膚護膚來講尤為重要！若睡眠不足、經(jīng)常失眠、睡眠質(zhì)量差，就很容易引起毛孔粗大、肌膚干燥、黑眼圈、腫眼泡、痘痘粉刺等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致氣色差；而若每天能保證充足的睡眠，不僅有助于促進皮膚的新陳代謝，而且利于皮膚細胞的修復(fù)與再生，令皮膚紅潤有光澤，進而逐漸改善氣色差的現(xiàn)象。

3、加強鍛煉

如果你細心觀察，那些經(jīng)常運動的女孩通常比久坐不動的宅女們更具元氣，更富活力，這主要是因為經(jīng)常鍛煉有助于加快身體代謝，能逐漸改善血液循環(huán)，而且還可以通過出汗的方式將廢物排出體外，保持皮膚的細化幼嫩，令皮膚看上去充滿彈性與光澤，令整體散發(fā)出青春、活力、健康的氣息。

氣血湯

這些中藥也能補氣養(yǎng)血

何首烏

何首烏是保健珍品，具有養(yǎng)精血，強筋骨等功效，而且烏發(fā)、強心降脂、軟化血管。磨細粉，每天30g，蜂蜜兌服。

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