2018/7/18 16:00
3、500cc以上溫開水
在運(yùn)動(dòng)過程中,人體會(huì)消耗大量的熱量外,還能促進(jìn)血液循環(huán),導(dǎo)致水分大量的流失。這是因?yàn)殡S著汗液大量的流失含有大量的電解質(zhì),如果不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)嚴(yán)重脫水情況,所以運(yùn)動(dòng)前需多補(bǔ)充水分,加快體內(nèi)脂肪燃燒。
4、無糖咖啡
有研究表示,運(yùn)動(dòng)前喝適量的咖啡能提升脂肪燃燒率,所以運(yùn)動(dòng)前喝一杯無糖咖啡,能幫你更快的燃燒脂肪,以便等達(dá)到有效的減肥目的。但是,并不是每個(gè)人都適合運(yùn)動(dòng)前喝咖啡,比如心悸、失眠的人最好別喝咖啡,以防造成身體不適。
擴(kuò)展閱讀:低卡減肥餐,讓你瘦到飛起來
您可能還喜歡: