運(yùn)動(dòng)減肥前吃什么食物好？

2018/7/18 16:00

3、500cc以上溫開水

在運(yùn)動(dòng)過程中，人體會(huì)消耗大量的熱量外，還能促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致水分大量的流失。這是因?yàn)殡S著汗液大量的流失含有大量的電解質(zhì)，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)嚴(yán)重脫水情況，所以運(yùn)動(dòng)前需多補(bǔ)充水分，加快體內(nèi)脂肪燃燒。

4、無糖咖啡

有研究表示，運(yùn)動(dòng)前喝適量的咖啡能提升脂肪燃燒率，所以運(yùn)動(dòng)前喝一杯無糖咖啡，能幫你更快的燃燒脂肪，以便等達(dá)到有效的減肥目的。但是，并不是每個(gè)人都適合運(yùn)動(dòng)前喝咖啡，比如心悸、失眠的人最好別喝咖啡，以防造成身體不適。

花束沙拉