2018/7/12 16:30

一說到減肥，很多人都會選擇在飲食上下功夫，節(jié)食減肥是最常見的，也是最簡單的，但如果方法不對，很容易引起反彈，甚至?xí)ι眢w。良好的飲食習(xí)慣是成功減肥的必要保證。多注意一下餐桌上的細(xì)節(jié)，也會有意外的收獲！

1、一定要吃早餐

早飯是與新陳代謝及減肥關(guān)系最為密切的一餐。由于人在睡眠時，新陳代謝率很低，只有到再吃飯時才能恢復(fù)上升。 所以，如果忽略早餐，身體在午飯之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。營養(yǎng)均衡的早餐是新陳代謝的啟動器，也是成功減肥必備的秘訣。

2、不要邊吃東西邊工作

有許多女孩尤其是辦公室一族，她們一般都會很忙，有時候會忙到連吃飯的時間都沒有，那時，她們可能就會一邊吃東西一邊工作。 其實(shí)，這樣做是不利于減肥的，因?yàn)楫?dāng)你不專心吃飯的時候，就會吃得囫圇吞棗，這樣會造成腸道消化不良，殘留食物堆積，對新陳代謝造成阻礙，讓減肥的效果大打折扣。

【山東】蒜蓉西蘭花拌木耳

擴(kuò)展閱讀：西蘭花的食用大全