2018/7/31 11:21

夏天是減肥最好的季節(jié)，這個季節(jié)由于高溫的原因?qū)е麓罅康暮挂号懦鲶w外，有助于身體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，也可以促進腸胃道的蠕動，很多人在夏季會選擇用水果來進行減肥，很多愛美的女性每天只吃水果不吃正餐，這樣的做法是對的嗎？

減肥水果可以代替正餐嗎？

有一個水果減肥的硬性條件就是如果吃水果可以減肥的話，一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量低，才會有消脂的效果。如果平時消耗的能量不是很多，那么即使攝入再少了的食物，對于減肥起不到任何效果。如果長期用水果代替正餐還會導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血的癥狀出現(xiàn)。而且正常的人體不可以一直持續(xù)這樣的方法控制體重，一旦恢復正常飲食，就會比之前還要胖。所以所，減肥的時候水果是不可以代替正餐的。

夏季快速瘦身的水果有哪些？

1、蘋果

蘋果含有豐富的維生素C和果酸，能促進人體的消化功能，避免體內(nèi)更多的熱量積聚，形成脂肪。另外，蘋果里面果膠含量高，能保持血糖平衡，降低血液膽固醇，讓人們有一種飽腹感，可以控制飲食量。

咸蛋苦瓜

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