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秋季吃這幾種食物,護膚又養(yǎng)顏

2018/11/5 16:05

護膚對女生來說是最重要的,肌膚保養(yǎng)的好看起來還是很年輕的,那么秋季要如何護膚呢?秋季護膚吃哪些食物好呢?下面就來了解一下秋季護膚多吃這八大食物。

魚肉

魚肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊致,表皮自然也會變的緊繃富有彈性。每天堅持食用100-200克的魚肉,不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

西蘭花

譽為“蔬菜皇冠”,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,含有蛋白質(zhì)、維生素A、C和胡蘿卜素等,能有效提高皮膚抗損傷能力,還有防癌抗癌的功效。

大豆

大豆脂肪含量較低,多吃大豆少吃肉,可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不僅可以美白肌膚、抗老化,還可以抑制體毛。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素還能有助于展平皺紋,讓皮膚細嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。


蘋果橙汁

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