2019/5/16 16:55

4、櫻桃

櫻桃中除了維生素C含量豐富，能滋潤(rùn)皮膚，有效抑制黑色素形成之外，還含有大量的鐵元素，鐵元素是血液中血紅素的重要組成成分，多吃櫻桃能讓皮膚變得更加白里透紅，氣色更健康。

櫻桃的美白吃法：

櫻桃可以直接吃，用來(lái)榨汁或者將櫻桃煮爛后加白糖調(diào)勻，加熱濃縮成櫻桃膏每天早晚各吃一次，經(jīng)常食用能夠緩解氣血虧虛，面色蒼白，疲勞乏力癥狀，改善健康膚色。

5、檸檬

說(shuō)到美白水果，大多數(shù)人首先想到的就是檸檬了。檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸，檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝，延緩衰老，不但能夠滋潤(rùn)肌膚，還能讓肌膚變得更加白皙。

檸檬的美白吃法：檸檬美白最常見(jiàn)的吃法就是將檸檬切片后加入蜂蜜或冰糖腌制幾天之后取出來(lái)泡水飲用，這樣既可以補(bǔ)充維生素C，又能起到淡化色斑的功效。

櫻桃銀耳羹

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