2019/6/14 14:56
減肥最有效的辦法無非就是管住嘴,邁開腿,但是也有一些其他的減肥方法能錦上添花,至少不會長胖。今天就看了解一下,有兩個時間點吃飯,是不會長胖的哦!
那么你知道幾點進食比較不容易會胖嗎?
上班族早餐時間通常在7-8點,中餐時間在12點左右,晚餐時間在7點左右的,當然還有一些三餐時間不規(guī)律的。但是減肥專家則建議想要減肥的人,早餐最好在8至9點吃,晚餐則在6至7點吃,把早餐推后一個小時,晚餐提前一個小時,這樣做更不容易囤積熱量。不僅快速的達到減肥的目的,還意外收到一些不小的好處。
為什么只是改變下早餐和晚餐時間就能減肥呢?
這是因為早餐推后吃晚餐提前吃,晚上和早晨進食的時間間隔長達12個小時,這無形當中讓身體形成了一個隔夜禁食原則,雖然長時間的不進食會讓身體儲存更多的脂肪,但是卻會優(yōu)化脂肪代謝能力,而且還能讓身體習慣長時間不進食也不會餓,自然而然就能降低每天熱量的攝入,提高脂肪的代謝,從而達到減肥的目的。
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