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夏天要減肥,露出你的小蠻腰!

2019/6/26 16:45

7、苦瓜

苦瓜特別適合夏季吃,不僅能瘦身,熱量低,每100克苦瓜,熱量僅19大卡。其富含的維生素C還不少,而且脂肪和糖的含量都很低。而且苦瓜還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),拌涼菜吃爽口又排毒瘦身。

8、香蕉

香蕉可以幫助我們清除宿便,緩解便秘,對于減肥也非常的有效果,香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),便便不但變軟了,排泄時(shí)也暢通無阻呢。

9、蘋果

適當(dāng)?shù)某孕┨O果對我們的身體也是非常有幫助的,可以幫助減肥,蘋果是減肥水果中效果蠻高的,因?yàn)樘O果含有豐富的果膠,能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收,含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫,此外含有的熱量也不高,這樣對于減肥是非常有利的。


涼拌苦瓜

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