2019/7/29 16:08
4、豆?jié){
豆?jié){所含植物性蛋白質,不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
5、牛奶
牛奶含有人體所需的六大營養(yǎng)素,蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。
二、保護皮膚的方法有哪些
1、注意補水
皮膚缺水的話,容易出現(xiàn)細紋,皮膚也會變得干燥、黯淡無光。而且皮膚缺水會使得體內的毒素不能及時排出體外而導致皮膚出現(xiàn)色斑、暗瘡、粉刺等情況。所以,補水很重要。想要皮膚補水的話,可以通過喝水來解決,也可以給皮膚做好補水保濕工作,也有助于補水。
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