2019/8/27 14:41
俗話說,一白遮三丑。對于愛美的女性朋友來說,擁有白皙無瑕的肌膚是一件非常美的事,但是我們的生活中總是會有各種因素讓臉上的肌膚出現(xiàn)瑕疵,或者變黑變黃,顯得臉色差,沒精神。想要美白,也可以通過飲食來調理,選擇有美白功效的食物常吃,可以達到美容養(yǎng)顏的目的。
1. 黃豆燉豬蹄
黃豆提前泡好,豬蹄切塊用開水焯湯后去除細毛,用熱油加料酒、生姜和生抽、白糖、老抽等調味料翻炒至上色,加入適量開水,放入黃豆、八角、桂皮、茴香、花椒、蔥姜等慢燉至豬蹄熟爛即可。
這道菜有很好的美白養(yǎng)顏功效,能夠有效補充膠原蛋白,預防衰老。
2. 酸奶水果沙拉
酸奶是有美白促消化功效的食物,各類水果又是補充維生素C的食材,有些也具備美白功效,將水果和酸奶做成沙拉,不僅味道好,還能有助美容養(yǎng)顏,一舉兩得。
所需要的水果包括火龍果、香蕉、西瓜、蘋果等,將這些水果去皮切成小塊,蘋果因為去皮之后容易氧化,影響美觀,可以將去皮的蘋果肉放在淡鹽水中浸泡,然后撈起后與其他果肉一起拌勻,澆上酸奶即可食用,簡單易做又營養(yǎng)豐富。
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