美食瘦身
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減肥最愛犯11大傻事
為減肥而做的傻事有很多，讓我們“對(duì)癥下藥”，糾正它們，讓美體減肥健康有序的進(jìn)行吧！
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自制廉價(jià)減肥套餐
減肥確實(shí)很費(fèi)錢，但是只要我們好好計(jì)算一下，也可以爭(zhēng)取廉價(jià)減肥哦。
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教你簡(jiǎn)單飲食吃出美麗
想擁有美國(guó)著名歌星珍妮佛·洛佩茲那樣充滿光澤的肌膚嗎？你除了需要使用含有維生素C的日霜和維生素E的晚霜外，也要注意從飲食中補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素。
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20種世界公認(rèn)減肥食品
其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍(lán)、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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教你如何才能越補(bǔ)越瘦
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒大家，“以肉貼膘”并不科學(xué)，補(bǔ)過(guò)了還會(huì)讓一夏的減肥成果付之東流。那么，秋天應(yīng)該怎樣進(jìn)補(bǔ)呢？
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在外就餐的低熱量對(duì)策
在數(shù)量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進(jìn)行瘦身！在外就餐時(shí)，對(duì)于相似的食品，要選擇熱量低的。
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減肥MM的最佳膳食
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無(wú)關(guān)系。
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保苗條有效節(jié)食6秘訣
英國(guó)著名的《ZEST》雜志近期針對(duì)很多人關(guān)心的食欲問(wèn)題進(jìn)行了研究。對(duì)于每個(gè)人了解食欲都是減輕體重的第一步。
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婚前一周健康減肥食譜
堅(jiān)持兩個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細(xì)膩光滑。到那個(gè)時(shí)候，苗條輕盈的新娘定會(huì)信心十足的艷驚四射！
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減肥須計(jì)算盤中的熱量
瘦身要從自己日常的飲食及生活習(xí)慣作起，徹底掌握自己每日熱量的進(jìn)出。
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致胖禍害你招惹了幾個(gè)
其實(shí)很多時(shí)致肥的原因都是由不良的生活習(xí)慣所致，以下便列出4大易肥壞習(xí)慣，大家不妨自我檢討一下，對(duì)癥下藥，便能踏出成功減肥的第一步。
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有助瘦臉的五個(gè)飲食習(xí)慣
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
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7招DIY 控制飲食量
在家做飯有利于掌握飲食份量，一旦熟悉了家里的份量，不僅可以在家控制體重，而且也有助于外出就餐時(shí)分量的控制。
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白領(lǐng)瘦身采購(gòu)八建議
減肥應(yīng)從健康食品開始，下面的九點(diǎn)建議將會(huì)使采購(gòu)更健康、愉快，而且成本還更低，資深體重管理咨詢師金山說(shuō)。
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檸檬水怎么喝才減肥
餐后喝點(diǎn)用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸過(guò)多的人不宜飲用。
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蜂蜜減肥法3天瘦5斤
蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)；豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成份不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
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六種食物多吃也不胖
這些食品能量較低，不會(huì)讓脂肪堆積。它們應(yīng)該成為你食譜里的主要成分。其他所有食品還可以吃。但是一定要限制量。
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最易發(fā)胖的7種飲食習(xí)慣
許多飲食方法常常會(huì)導(dǎo)致我們體重增加甚至引起消化疾病，美國(guó)《新聞周刊》近日的一篇文章列舉了以下7種最差的飲食方法。文章還告訴人們，最好的飲食方法是坐在餐桌前聚精會(huì)神地吃飯。
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大齡女人最佳減肥公式
讓40歲以上的女性去做大量的運(yùn)動(dòng)似乎不太現(xiàn)實(shí)，因此減肥必須嚴(yán)把熱量的攝入，根據(jù)攝入的熱量采取運(yùn)動(dòng)方式。
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瘦身美食喝點(diǎn)減肥湯
除了傳統(tǒng)的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你不論何時(shí)都能一邊享受美食一邊塑造好身材！
