美食瘦身
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適量吃些堅(jiān)果未必會(huì)使人發(fā)胖
美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，在日常飲食中添加適量堅(jiān)果可以降低膽固醇水平，有利身體健康。研究報(bào)告10日由美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》月刊發(fā)表。
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“飽肚又不肥”的美味夜宵
當(dāng)今現(xiàn)代人由于工作強(qiáng)度比較大，往往會(huì)熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務(wù)，如果吃晚飯與睡覺時(shí)間相隔超過(guò)四小時(shí)，可以在10點(diǎn)至11點(diǎn)鐘左右吃點(diǎn)夜宵，因?yàn)橛兄辽僖恍r(shí)讓食物消化，減少積聚脂肪的機(jī)會(huì)。營(yíng)養(yǎng)專家推薦三款“飽肚又不肥”夜宵。
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三種夏日果蔬讓你輕松排毒清體
夏天還沒轟轟烈烈的到來(lái)，臉色就開始不由自主的暗黃起來(lái)了。不妙！這可是體內(nèi)毒素積聚的預(yù)兆。想輕松排毒清體嗎，快來(lái)嘗試這三種夏日果蔬吧。
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咖啡加水果光聞香就可瘦身
咖啡除了具有提神醒腦的作用外，還能減肥。利用咖啡減肥的方法還有多種多樣，下面一一為您介紹。
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一直忽悠你的7大減肥“秘訣”
為了減肥，愛美的mm們會(huì)上網(wǎng)尋找各種減肥秘訣，但是這些秘訣真的能幫你瘦下來(lái)嗎，其實(shí)很多減肥秘訣會(huì)讓你掉進(jìn)瘦身誤區(qū)。想要健康減肥不要掉入瘦身誤區(qū)，那么就要學(xué)會(huì)正確的減肥常識(shí)。
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美白瘦身請(qǐng)避開豆?jié){“陷阱”
很多減肥秘籍中都把豆?jié){作為瘦身圣品，但豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對(duì)人體不好的物質(zhì)。所以一定要避開豆?jié){“陷阱”。
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減肥不減胸吃飽腹感食物
減肥不減胸是女性朋友的最大愿望，大家也在減肥的這條漫漫長(zhǎng)路上不斷摸索適合自己的方法。下面就介紹自然健康的飲食減肥法。這些含有豐富維生素的食物，讓你充滿飽腹感，不但不會(huì)發(fā)胖還可以豐胸。
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4招掉脂妙計(jì)要你更窈窕
為掉脂，瘦身mm們的最愛，下面介紹的這四招掉脂妙計(jì)，可又為瘦身美女們加上一筆窈窕的“資本”！
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吃水果減肥 顏色也有大學(xué)問
水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等，還能提供豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素，這些顏色各異的化學(xué)物質(zhì)有不同的功能。認(rèn)識(shí)水果的色彩特點(diǎn)，合理選擇你需要的食品，對(duì)追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。
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六大吃法必平你小肚腩
據(jù)說(shuō)在美國(guó)已有無(wú)數(shù)人因?yàn)檫@些飲食法則，改變了身材。它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內(nèi)，擁有平坦小腹。
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5種垃圾食品宅女發(fā)胖的元兇
我們很多人天天都在減肥，但是其實(shí)天天都在食用垃圾食品，最可憐的是自己不知道為什么減肥沒有效果，或者效果很小。減肥飲食還是最重要的，所以我們要遠(yuǎn)離垃圾食品，盡量吃些綠色的健康的食品。
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6個(gè)吃飯小細(xì)節(jié)，讓你5天瘦10斤！
很多瘦身方法不能有效快速的減肥，就是是因?yàn)樗齻儧]有注意飲食的一些小細(xì)節(jié)，不健康飲食習(xí)慣造成的。下面小編告訴你六個(gè)飲食細(xì)節(jié)，讓你吃得健康，幫你減少熱量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些飲食小細(xì)節(jié)嗎？
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夏日減肥照吃不誤掉肉法
減肥方法層出不窮，雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)加均衡的飲食是最有效地健康減肥，但很多時(shí)候因?yàn)橐习�，時(shí)間上總是不允許。很多mm為了減肥，都選擇拒絕吃碳水化合物來(lái)達(dá)到減肥的效果，可是關(guān)于碳水化合物減肥正確的方法，大家知道多少呢？現(xiàn)在小編就帶大家一起來(lái)認(rèn)識(shí)碳水化合物減肥的原理，充分了解后，就可以不用節(jié)食，利用巧妙地選擇食物，達(dá)到事半功倍的減肥效果。
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香蕉醋減肥法 讓你輕松瘦
風(fēng)靡日本的減肥新法，香蕉+醋+黑糖的組合，讓你輕松享“瘦”。與其單吃新鮮香蕉，倒不如以香蕉醋來(lái)攝取，讓身體的吸收率更為提高。因?yàn)橄憬逗秃谔侵兴母鞣N有效成份，藉由浸泡在醋中溶解出來(lái)，并且也有醋本身的有效成份，讓香蕉醋搖身一變?yōu)槌?jí)飲料。
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番茄瘦身餐 讓你一周輕松瘦十斤
果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過(guò)？未有所聞便要留意以下介了！一個(gè)蕃茄(約200克)只有 30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量！
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瘦身必知：喝水瘦身流程表
都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會(huì)消失。一天之內(nèi)什么時(shí)候喝水？喝什么樣的水？每種水都有什么樣的瘦身作用？這里面大有講究呢�？纯聪旅娴暮人萆砹鞒瘫砭鸵荒苛巳焕�！
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一定要當(dāng)心10種會(huì)發(fā)胖的食物
一定要當(dāng)心的10種會(huì)發(fā)胖的食物，其中有不少是mm的最愛。
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女性減肥膳食最佳模式
人體的能量主要來(lái)源碳水化合物，而食用過(guò)量的脂肪就等于增加過(guò)量的體重。
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夏天巧喝酸奶讓你減肥又豐胸
酸奶，是人們經(jīng)常飲用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的誤區(qū)，不但起不到保健作用，對(duì)身體健康也是不利的。
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丟掉10大食物 跟肥胖徹底拜拜
丟掉10大食物 跟肥胖徹底拜拜
