2012/2/7 14:29

心臟虛弱怎么辦 吃什么能補(bǔ)心

前言：心臟虛弱的原因很多，往往表現(xiàn)為心悸、氣短、頭暈等，那么這時(shí)候要怎么辦？吃什么能補(bǔ)心？在這里重點(diǎn)為大家介紹幾種對心臟有益的食品，心臟不好或者心臟虛弱的人，可以多吃以下食物進(jìn)行補(bǔ)心。

1、豆類

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時(shí)提高高密度脂蛋白的含量。美國食品和藥物管理局允許豆制品生產(chǎn)商在產(chǎn)品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟?！?/P>

2、魚類

美國心臟學(xué)會推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次。這些魚富含Ω-3脂肪酸，能減少冠心病風(fēng)險(xiǎn)。

但吃魚時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因?yàn)檫@些油會抵消魚對細(xì)胞的保護(hù)作用。