2012/2/7 14:21

豐胸食譜花色之海鮮蛋羹

用時(shí)：15分鐘

用料：

雞蛋……………………………………………………2個(gè)

熟肉末………………………………………………20克

蝦仁…………………………………………………20克

木耳……………………………………………………5克

小紅辣椒……………………………………………5克

鹽………………………………………………………5克

香蔥……………………………………………………3克

芝麻油（香油）……………………………………5克

熱量約250千卡（1～2人份）

做法

將雞蛋用筷子打散，加適量白開(kāi)水和鹽再攪拌均勻；木耳用水泡發(fā)后剁碎，小紅辣椒剁碎。

把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌。

將蛋液放入蒸籠，水開(kāi)后繼續(xù)蒸10分鐘。

蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

營(yíng)養(yǎng)指南

雞蛋和芝麻油（植物油）是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸，還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期，非常適合早上或者晚上食用。

其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯(cuò)的豐胸效果。

記住人一天吃兩個(gè)雞蛋就夠了。

如果不喜歡吃肉末或者您吃素，完全可以不放。

數(shù)據(jù)提供：《美食與美酒》