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科學(xué)養(yǎng)生需注意八大保健“禁區(qū)”

2012/2/7 14:28

忌以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ),重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

科學(xué)養(yǎng)生需注意八大保健“禁區(qū)”

忌越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”,高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實(shí)并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價(jià)值。另外,凡食療均有一定對象和適應(yīng)癥,故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳,切勿憑貴賤來分高低,尤其老年群體更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

科學(xué)養(yǎng)生需注意八大保健“禁區(qū)”

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