2012/4/24 13:53

夏季養(yǎng)生關(guān)鍵在于“清”

進(jìn)入立夏節(jié)氣，如今，講究養(yǎng)生的市民越來越多，立夏后，意味著南寧的天氣也會(huì)逐漸發(fā)生變化，對(duì)此，有專家指出，在這種情況下，養(yǎng)生也應(yīng)有所改變。

天文專家介紹說，24節(jié)氣是根據(jù)太陽在黃道（即地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道）上的位置來劃分的。是太陽從春分點(diǎn)（黃經(jīng)零度，此刻太陽垂直照射赤道）出發(fā)，每前進(jìn)15度為一個(gè)節(jié)氣；運(yùn)行一周又回到春分點(diǎn)，為一回歸年，合360度，因此分為24個(gè)節(jié)氣。由于節(jié)氣是特定的時(shí)刻，而非特定的24天，因而雖然節(jié)氣的日期在陽歷中是相對(duì)固定的，但具體的時(shí)間卻是不斷變化的。

從天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。但若按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始。我國(guó)古代將立夏分為三候：“一候螻蛄鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生?！奔词钦f這一節(jié)氣中首先可聽到蜊蜊蛄（即螻蛄）在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長(zhǎng)。

冬季厚被褥可翻曬收入柜內(nèi)

立夏是進(jìn)入夏天的標(biāo)志，但實(shí)際上，廣西從4月起已經(jīng)全面進(jìn)入夏季氣候。前兩天，因?yàn)槔淇諝饽舷?，雨后氣溫下降，不少人不得不又把被褥取出來蓋。立夏后這種情況能否改變？

廣西氣象科技服務(wù)中心的氣象專家介紹，一般說來進(jìn)入立夏后，夏季性氣候?qū)⒏臃€(wěn)定，冬季被褥可以找個(gè)好天氣翻曬后卷起收進(jìn)柜子里了。不過，由于近期會(huì)有強(qiáng)降雨，氣溫會(huì)有所下降，幼兒和年老體弱者不要著急將被褥收起，以防天氣有變著涼感冒。

立夏后的天氣會(huì)更熱，從今日起，我區(qū)各地的氣溫都將明顯升高。而在7日-10日，我區(qū)各地的最高氣溫將再次升到30℃，屆時(shí)大家還要做好消暑防曬的準(zhǔn)備。

立夏后養(yǎng)生要有所改變

立夏后，意味著南寧的天氣也會(huì)逐漸發(fā)生變化，對(duì)此，有營(yíng)養(yǎng)專家指出，在這種情況下，養(yǎng)生也應(yīng)有所改變。

如多吃蔬菜和水果，因?yàn)橄募攫B(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”，要做到這一點(diǎn)，需要注意以下幾個(gè)方面：一是思想宜清靜。二是飲食宜清淡，以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物；多吃新鮮蔬菜瓜果；適當(dāng)增加稀粥以補(bǔ)充液體，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等；適當(dāng)飲用些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，也要多喝水防“上火”，因?yàn)榱⑾暮?，天氣漸熱，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量失去，易出現(xiàn)“上火”癥候。