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美目盼兮 眼睛健康靠5養(yǎng)

2012/4/23 14:10

按摩

熨目法:早上起床后,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

折指法:是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次,并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養(yǎng)腦明目,對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac01017opl.html

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