2014/12/4 10:17

導語：俗話說：冬令進補，春天打虎。寒冷的冬季，除了保暖至關重要，適量進補、合理膳食尤其關鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過冬季。冬季是一個滋補的好時段，冬天天寒地凍的，吃些什么能滋補身體，暖胃散寒？小編為你盤點最適合冬季滋補的各類食物。

【第一菜：蓮藕】

寒冬時節(jié)，正是鮮藕應市之時。冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。

蓮藕燉仔鴨