冬季養(yǎng)生要藏補結合

2015/1/24 15:19

專家表示，過冬養(yǎng)生簡單可歸納為“藏”與“補”二字，具體要遵循三個原則。第一個原則是收藏，冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，世間萬物都進入了封藏冬眠、休養(yǎng)生息的狀態(tài)，人體養(yǎng)生應順天而行，借助自然之勢，順天而“藏”，因此冬季起居養(yǎng)生應“早睡晚起，必待日光”，謂之“臥藏”、“養(yǎng)藏”。此時，有晨練習慣的人群應注意，晨練時間不宜過早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復發(fā)。